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ストレッチ法

ストレッチ法

ストレッチの目的とは何でしょう。
その多くの場合『体を柔らかくすること』なのではないでしょうか。

ただそのコツは、
『柔らかくしようとしないこと』
なのです。

なぜなら、柔らかくしようとしてしまうと、その瞬間、力みが入り、体に大きな負担をかけることになってしまうからです。

その結果、体を柔らかくしようとストレッチしたのに、筋肉痛みたいに痛みが出てしまったり、かえって硬くしてしまったりすることになってしまうのです。(もちろん上手にできればその限りではありません)

柔らかくしようとするのではなく、力を抜くことに意識を集中してみてください。

観察して、力みが入っている箇所を見つけ出し、そこの緊張を取る、あるいは取れるイメージを持つ。それだけでもだいぶ違ってきます。

少し、観点を変えてみましょう。

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