空っぽにする

余計な物事が多すぎる。

そうすると、どんどん、どんどん、重くなっていきます。
物理的な重さから、体や、心や、言葉なども。

だからたまに確認して、重荷を下ろす作業をしてみるのもいいでしょう。
整理してみるのもいいでしょう。

本当に必要なものだけを、残していく。
本当に必要なことだけを、していく。

心の中を、空っぽにする。
体の中を、空っぽにする。

心でそれを成すには、瞑想が一番でしょう。
瞑想に即した何か、でもいいかもしれません。

体でそれを成すには、断食が適しているでしょう。
難しい方には、少なくすることから始めるといいかもしれません。

それらは、自分の常識・思い込みよりも数歩、踏み込んだ時の方が効果・結果を感じやすいものです。もちろん無理は禁物。ただし無理と感じない程度に踏み込むこと。

断食であれば、時間や多少の空腹に囚われないこと。

たまに空っぽにすると、自分の中心に戻ることができたり、新たな気づきを得やすくなります。

とても、おすすめです＾＾

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