店主が体調を大きく崩さない理由

それには、いくつかの答えがあります。
どれも、慣れれば簡単なものです。

その一つは、
呼吸・瞑想。
意識すれば、意図すれば、いつでもどこでもできるものです。
慣れれば、瞬時に心身が緩みます。
自然治癒力がより働き始めます。

もう一つ、
少食。
内臓を、胃を休める時間を創ること。
具体的には１６時間程度。

つまり、食事の回数を減らすことをしています。
もしくは、量を減らす、という方法もいいでしょう。
個人的には回数を減らす方がやりやすいのでそちらを活用しています。

慣れるまでは簡単に感じないかもしれませんが、お腹が空いたと感じたときに水分を摂取するなど、工夫次第ではさほど難しくはないと思います。

私の場合、食事の回数を減らしても、一回の量を増やしてしまうことがあります。
そんなときは、翌日断食したりして調整しています。

他にもたくさんありますが、特に上記の二つはとても有効だと実感しています。

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