食事について
2020.03.03
カテゴリ：からだ
食事について
○○食、○○食、のようにいろいろな考え方がありますが、
盛岡自然整体-aru-の基本的な食の考え方です。
心身のメンテナンスと同じで、
基本的には『負担を減らし』『ケアを増やす』ことです。
身体に負担をかけるような食材を摂取するこをできるだけ減らします。
そもそも『食べる』という行為自体が、身体に負担をかけます。その考えにおいては『断食』という手段はとっても有効です。
もし摂取するなら、できるだけケアとなるような食材を選ぶこと。
シンプルには『本当に』おいしいと感じるものを食べることです。
身体の声に耳を傾けることも大切。
熱を出すためにカロリーを必要としているときは、たくさん食べることが大切な場合もあるでしょう。
カロリーは十分で、あとは回復の期間である場合は余分なものを食べないように少食、あるいは一日～数日（数日にわたって断食をする場合は必ず専門家に相談してください）の断食。
断食すると身体は治すことにエネルギーを集中することができます。
盛岡自然整体-aru-の考えとしては、上記のようにたくさん食べることをお勧めする場合もあれば、断食をお勧めする場合もあります。
基本としては日々は少食。
本当に食べたいと感じたらたくさん食べる。
食べ過ぎたら一日断食。
これを実践しています。
