読書や針仕事を趣味とする方へ

本当に好きなことに集中すること。
これは瞑想の状態に近いものとなるので、
メンテナンスとしてもおすすめです。

ところが、
その趣味が肉体的に負荷がかかるものである場合、
注意が必要です。

その多くが、
読書や針仕事など、
その姿勢的なもので身体的負荷がかかるものです。

そのため、
「読書や針仕事は楽しい、
　けれども終わった後は肩が凝る。」
というお話をよく聞きます。

ある意味ではごく自然なことだといえるでしょう。

好きなことに集中すると疲れを感じない。
スポーツなどで深い集中したときは、
ゾーンと言われる状態、
ランナーでいう、ランナーズハイ・セカンドウィンド（体がとても軽く感じます）の状態、
そういうことを考えたとき、
疲労を感じない状態もあるのではないかと考察できます。

そうして気づきを得て、
観察しながら読書をしてさらに気づいたことは、

『体の感覚を手放して読書をする』
ととても良い感じです＾＾

多分体験のある方にはわかって、
そうでない方には良く分からないものではないかと思いますが、
体験のない方も、
そういった『イメージ』で読書や針仕事をしてみることをお勧めいたします。

体から離れて、
頭・脳や、
心・魂で目の前の事を観じるイメージです。

それができていると、
深いリラックス状態に入ることを体験できると思います。

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