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温泉でしていること

2021.08.13 カテゴリ：からだ

温泉でしていること

温泉などに行き、
条件が整ったときにやっていることがあります。

『温冷浴』

一般的には、
サウナの後などに水風呂に入るかと思います。

私の場合、
普通の浴槽と水風呂でやります。

いろんなやり方があるようですが、
シンプルなのは一分間交互で入る方法。

私の場合少し変えて、
三分ずつにしたり、
五分ずつにしたりしています。

時間は呼吸数や感覚で計ります。

お湯で副交感神経を活発にし、
水で交感神経を活発にする。

心身が活性化され、
免疫力を正常化します。

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