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気を入れ替える

2023.03.13 カテゴリ：からだ

気を入れ替える

何かが違うと感じたとき、
自分の中でもやもやしたり、
ざわざわしているとき、
自分の中を換気するように、
空気を入れ替えるのも一つの手法です。

空気を入れ替える、
即ち呼吸。

それも深呼吸。

隅々まで、
入れ替わったと感じるまで、
続けましょう。

できるだけ、
全部出し切るようにするといいでしょう。

吸うことよりも、
入れることよりも、
出すことの方に意識を注力してみましょう。

深く、
深く吐き切れば、
自然と必要が入ってきます。

自然の気に、
戻しましょう。

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