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瞑想で静かになれない

2023.08.29 カテゴリ：こころ

瞑想で静かになれない

『瞑想をしても静かになれない』
という方は意外と多くいらっしゃいます。

そういう方は、
『頭が働き過ぎている』
のです。

静かになる行為　＜　頭の中の忙しさ
の状態です。

今の自分がそういう状態だということがわかります。

そう認識したうえで、
（価値判断は必要ありません）
辛抱強く瞑想を続けます。

やがて手放しが深くなっていくと、
静かになる行為　＞　頭の中の忙しさ
の割合になっていくと、
どんどん静かな時間の方が長くなっていきます。

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