頭の使いすぎのサイン

目を閉じて静かにしようとしたとき、
瞑想しようとしたとき、
眠ろうと目を閉じたとき、
頭の中にそれまでに見た映像や思考が渦巻いている場合、

『頭を使いすぎている』

のです。

そういう場合はすぐに静かにはなれないかもしれません。

ちゃんとした休息が、
静めることが必要な状態だということです。

なぜなら、
頭が休まらなければ、
体が休まりません。
心が休まりません。
気が休まりません。

すぐに静かになれなくても構いません。

静かになれることをしてください。

それは例えば、
余分な情報・刺激を入れない（テレビ・パソコン・スマホ断ち）かもしれませんし、
しっかりと眠ることかもしれませんし、
お風呂にゆっくりつかることかもしれませんし、
自然の中に行くことかもしれませんし、
本を読むことかもしれませんし、
瞑想することかもしれません。

自分にとってやりやすい方法を選択すればいいのです。

頭を静め、
リラックスした心身と、
穏やかな心を取り戻すと、
明晰さや気づきも戻ってきます。

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